24.09.2014 Trening

herlig treningsøkt

Heihei! På søndag var jeg og Petter på trening, hvor vi hadde "legday",  haha. Så tenkte å vise dere noen av øvelsene jeg gjennomførte denne dagen, og hvordan jeg spiser eventuelt etter en treningsøkt eller et vanlig måltid, for eksempel middag. Vi lagde smoothie rett etter treningen, og så laget vi kylling med ris og kokt brokkoli som inneholder rikelig mengde vitaminer (fra både smoothien og brokkoli), og protein. Det er et veldig smakfullt og sundt måltid i seg selv.

Knebøy med maskin, her trener jeg både ben og rumpa. 

Her bruker jeg samme maskinen til tåhev.

Knebøy med smith maskin.



En deilig smoothie,  hvor jeg brukte desse ingrediensene: 

  • frosne jordbør
  • frosne bringebær
  • halvt eple
  • halv fersken
  • litt sukrin
  • tvann
  • litt eplejuice

Hadde dessverre ikke banan, som er hovedingrediensen vertfall for meg, i en god smoothie. 

 

Q; Hva synes du?

10 kommentarer

Kine M. Karlsen

24.09.2014 kl.17:02

så flink du er :D

Caroline Eidem

24.09.2014 kl.17:12

åå, så godt ut med smoothie! sporty! :)

Kristin Strøm

24.09.2014 kl.18:38

Hvor har du kjøpt treningstightsen? :D

Flink som trener og spiser sunt!

Sara Kvammen

24.09.2014 kl.19:23

Kine M. Karlsen: tusen takk! :D

Sara Kvammen

24.09.2014 kl.19:23

Caroline Eidem: tusen takk :) ja den var veldig god!

Sara Kvammen

24.09.2014 kl.19:23

Kristin Strøm: den er fra nike pro, kjøpte den på g-sport i vår engang :)
tusen takk! :D

Camilla

24.09.2014 kl.19:52

Helvette så forbanna rå du er!!! og ikke minst babe!! Du er så utrolig flink!

Sara Kvammen

24.09.2014 kl.20:18

Camilla: åååh, tusen takk camilla! :D fint sagt!

Beauty by Eline

25.09.2014 kl.12:06

Flink du er ! :)

Sara Kvammen

25.09.2014 kl.14:59

Beauty by Eline: tusen takk :)

Skriv en ny kommentar

hits